Was ist Bakuchiol? Vorteile, wissenschaftliche Belege und der Vergleich mit Retinol
Veröffentlicht: Aktualisiert: Lueur BeautéShare
In diesem Artikel +
Bakuchiol wird oft als „natürliche Retinol-Alternative“ bezeichnet, doch dieser Begriff kann einen falschen Eindruck erwecken.
Bakuchiol ist kein Retinol, es ist kein Vitamin-A-Derivat und es wirkt nicht über exakt denselben biologischen Pfad.
Was es interessant macht, ist, dass einige Labor- und klinische Studien darauf hindeuten, dass es mehrere der gleichen sichtbaren Hautprobleme – einschließlich feiner Linien, Pigmentierung und lichtbedingter Hautalterung – verbessern kann, während es oft besser vertragen wird.
Die Beweislage ist vielversprechend, aber auch begrenzter als die Beweislage für Retinoide.
Was ist Bakuchiol?
Bakuchiol ist eine pflanzliche Verbindung aus Psoralea corylifolia, auch bekannt als Babchi.
In der Hautpflege wird es hauptsächlich in Formeln verwendet, die auf sichtbare Zeichen der Hautalterung, unebenes Hautbild, Mattheit und Textur abzielen.
Es wird manchmal als „pflanzliches Retinol“ bezeichnet, aber wissenschaftlich gesehen ist diese Formulierung ungenau, da sich Bakuchiol strukturell von Retinoiden unterscheidet.
Warum wird Bakuchiol mit Retinol verglichen?
Der Vergleich beruht auf Forschungsergebnissen, die zeigen, dass Bakuchiol einige Genexpressionsmuster, die mit der Hauterneuerung assoziiert sind, auf eine Weise beeinflussen kann, die sich mit Retinol überschneidet.
Das bedeutet nicht, dass die beiden Inhaltsstoffe chemisch gleichwertig sind.
Es bedeutet lediglich, dass Bakuchiol möglicherweise einige ähnliche kosmetische Ergebnisse durch einen anderen Mechanismus erzielen kann.
Was zeigt die bekannteste klinische Studie?
Eine der am häufigsten zitierten Studien war eine randomisierte Doppelblindstudie über 12 Wochen mit 44 Teilnehmern.
Die Teilnehmer verwendeten entweder 0,5% Bakuchiol zweimal täglich oder 0,5% Retinol einmal täglich.
Beide Gruppen zeigten eine signifikante Verbesserung der Faltentiefe und Hyperpigmentierung, und die Studie fand keinen statistisch signifikanten Unterschied zwischen den beiden Gruppen in Bezug auf diese Ergebnisse.
Die Retinol-Gruppe berichtete jedoch von stärkerer Schuppung und Brennen.
Dies unterstützt Bakuchiol als eine vielversprechende, potenziell besser verträgliche Option gegen lichtbedingte Hautalterung – es beweist jedoch nicht, dass jedes Bakuchiol-Produkt die gleiche Leistung erbringt wie jedes Retinol-Produkt.
Warum eine einzige Studie Bakuchiol nicht zu einem „Ersatz für Retinol“ macht
Diese Unterscheidung ist wichtig.
Retinoide verfügen über jahrzehntelange klinische Forschung zu vielen verschiedenen Formulierungen und Anwendungsgebieten.
Bakuchiol hat eine weitaus geringere klinische Datenbasis.
Eine systematische Übersichtsarbeit zu klinischen Humanstudien mit Bakuchiol aus dem Jahr 2024 fand 15 klinische Studien, von denen jedoch viele offen, ohne Kontrollgruppe durchgeführt wurden, Kombinationsformeln verwendeten oder die Konzentration von Bakuchiol nicht klar angaben.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Beweise ermutigend, aber durch das Studiendesign und das Risiko einer Verzerrung begrenzt sind.
Die fundierteste Position auf Basis der Beweislage lautet daher:
Bakuchiol ist vielversprechend und verfügt über klinische Daten am Menschen, doch die Beweislage ist noch nicht so umfangreich oder robust wie die für Retinol.
Bei welchen Hautproblemen kann Bakuchiol helfen?
Basierend auf den verfügbaren klinischen Human- und Laborstudien wurde Bakuchiol hauptsächlich für folgende Anwendungsgebiete untersucht:
- das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten
- lichtbedingte Hautalterung
- ungleichmäßige Pigmentierung
- Hauttextur
- aknebedingte Probleme bei einigen Formulierungen
Das bedeutet nicht, dass es eine Behandlung für medizinische Hauterkrankungen darstellt. Kosmetische Bakuchiol-Produkte sollten nach ihrer spezifischen Formulierung und ihrem Verwendungszweck beurteilt werden.
Ist Bakuchiol immer sanfter als Retinol?
Es wird von vielen Menschen möglicherweise besser vertragen, aber „sanft“ sollte nicht als „unfähig, Reizungen zu verursachen“ interpretiert werden.
Die klinische Literatur und Übersichtsarbeiten enthalten Berichte über Reizungen und sogar seltene Fälle von Kontaktdermatitis.
Jeder aktive Inhaltsstoff in der Hautpflege kann von einem einzelnen Anwender schlecht vertragen werden.
Wenn Ihre Haut reaktiv ist, führen Sie eine neue Formel vorsichtig ein und beenden Sie die Anwendung, falls dauerhafte Reizungen auftreten.
Verursacht Bakuchiol Lichtempfindlichkeit?
Bakuchiol ist kein Retinoid und wird im Allgemeinen nicht so behandelt, als hätte es das gleiche Lichtempfindlichkeitsprofil wie Retinol.
Das macht Sonnenschutz jedoch nicht optional.
Wenn Ihr Ziel darin besteht, sichtbare lichtbedingte Hautalterung oder Pigmentierung zu verbessern, bleibt der UV-Schutz einer der wichtigsten Bestandteile der Routine, unabhängig davon, ob Sie Bakuchiol, Retinol oder keines von beiden verwenden.
Kann Bakuchiol während der Schwangerschaft verwendet werden?
Dies ist ein Bereich, in dem das Marketing für Hautpflege oft weiter geht als die wissenschaftliche Beweislage.
Retinoide werden während der Schwangerschaft im Allgemeinen vermieden, aber das beweist nicht automatisch, dass jede Alternative ohne Retinoide eine nachgewiesene Sicherheit in der Schwangerschaft aufweist.
Es gibt nicht genügend klinische Nachweise speziell für die Schwangerschaft, um Bakuchiol als allgemein als sicher während der Schwangerschaft erwiesen darzustellen.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, besprechen Sie die Verwendung von aktiven Hautpflege-Inhaltsstoffen mit Ihrem Arzt, anstatt sich auf die Annahme „natürlich = sicher“ zu verlassen.
Bakuchiol vs. Retinol: Der hilfreiche Vergleich
Retinol
- ist ein Vitamin-A-Derivat
- hat eine deutlich größere Datenbasis
- kann sichtbare Zeichen lichtbedingter Hautalterung verbessern
- kann Trockenheit, Schuppung, Brennen oder Reizungen verursachen
- unterliegt spezifischen EU-Regelungen zur Konzentration und Kennzeichnung
Bakuchiol
- ist kein Vitamin-A-Derivat
- hat eine kleinere, aber wachsende Datenbasis
- zeigte in klinischen Studien am Menschen Verbesserungen bei Falten und Hyperpigmentierung
- wird von manchen Anwendern möglicherweise besser vertragen
- unterliegt nicht der EU-Vitamin-A-Beschränkung, die für Retinol, Retinylacetat und Retinylpalmitat gilt
Weiterlesen: Ist Retinol in Europa verboten? Was die EU-Regeln tatsächlich bedeuten
Wie wählt man zwischen Bakuchiol und Retinol?
Die Wahl ist nicht einfach nur „natürlich versus synthetisch“.
Eine sinnvollere Entscheidung basiert auf Ihrer Haut, Verträglichkeit, Routine und Ihren Erwartungen.
Bakuchiol kann sinnvoll sein, wenn:
- Sie einen Anti-Aging-Wirkstoff ohne Retinoide wünschen
- Ihre Haut Retinol nur schwer verträgt
- Sie eine nährende Formel auf Ölbasis bevorzugen
- Ihre Anliegen feine Linien, Mattheit oder ein unebener Hautton sind
Retinol kann sinnvoll sein, wenn:
- Sie gezielt einen Vitamin-A-Wirkstoff mit einer größeren klinischen Datenbasis suchen
- Ihre Haut Retinol gut verträgt
- Sie es gewohnt sind, Wirkstoffe vorsichtig einzuführen
Wie passt das Bakuchiol Oil Serum von Lueur Beauté dazu?
Das Bakuchiol Oil Serum von Lueur Beauté ist eine nährende Formel auf Ölbasis, die für feine Linien, unebenes Hautbild, Mattheit sowie reife oder trockene Haut entwickelt wurde.
Es kombiniert Bakuchiol mit:
- Hagebuttenöl
- Jojobaöl
- Nachtkerzenöl
- Erdbeersamenöl
- Himbeersamenöl
- Blaubeersamenöl
- Vitamin E
Die Formel ist für alle Hauttypen geeignet, einschließlich empfindlicher Haut, und wurde dermatologisch getestet.
Es ist COSMOS ORGANIC zertifiziert von ECOCERT Greenlife, mit 99% Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs und 61% aus biologischem Anbau.
Es ist zudem vegan.
Das Serum ist nicht duftstofffrei.
Enthält das Serum von Lueur Beauté 0,5% Bakuchiol?
Die aktuellen Produktinformationen enthalten keine Angaben zum prozentualen Anteil von Bakuchiol.
Daher sollte die 0,5%-Konzentration, die in der bekannten klinischen Studie verwendet wurde, nicht als Konzentration des Serums von Lueur Beauté dargestellt werden.
Dies ist ein wichtiger Unterschied zwischen Beweisen für einen Inhaltsstoff und Beweisen für ein spezifisches Endprodukt.
Anwendung des Bakuchiol Oil Serums
Auf die gereinigte Haut als Teil Ihrer Hautpflegeroutine auftragen und sanft verteilen, bis es gleichmäßig eingearbeitet ist.
Die aktuellen Produktinformationen schreiben keine obligatorische Anwendung am Morgen oder Abend sowie keine feste Tropfenanzahl vor.
Da es sich um ein Serum auf Ölbasis handelt, können Sie die Menge je nach Hauttyp und dem Schichten mit dem Rest Ihrer Routine anpassen.
Entdecken Sie das Bakuchiol Oil Serum
Kann Bakuchiol mit anderen Wirkstoffen kombiniert werden?
Es gibt keine allgemeine Regel, die besagt, dass Bakuchiol von Vitamin C, Hyaluronsäure oder Niacinamid isoliert werden muss.
Die Verträglichkeit hängt jedoch von der Gesamtheit der geschichteten Formeln ab.
Wenn Ihre Routine bereits peelende Säuren, Retinol oder mehrere gezielte Seren enthält, sollte das Hinzufügen eines weiteren Wirkstoffprodukts wohlüberlegt erfolgen, anstatt anzunehmen, dass mehr Wirkstoffe schnellere Ergebnisse liefern.
Wie lange dauert es, bis Bakuchiol wirkt?
Es gibt keinen universellen Zeitrahmen, der auf jede Bakuchiol-Formel zutrifft.
Die häufig zitierte Vergleichsstudie zu Retinol evaluierte die Ergebnisse über 12 Wochen, aber das bedeutet nicht, dass jedes Produkt innerhalb von genau 12 Wochen sichtbare Ergebnisse liefert.
Formel, Konzentration, Hautbedürfnis, Anwendungshäufigkeit und Beständigkeit spielen alle eine Rolle.
Häufig gestellte Fragen
Ist Bakuchiol dasselbe wie Retinol?
Nein. Bakuchiol ist chemisch anders und kein Vitamin-A-Derivat.
Ist erwiesen, dass Bakuchiol genauso wirksam ist wie Retinol?
Eine randomisierte 12-Wochen-Studie fand vergleichbare Verbesserungen bei Falten und Hyperpigmentierung zwischen 0,5% Bakuchiol und 0,5% Retinol. Die gesamte Datenbasis für Bakuchiol ist jedoch viel kleiner, daher ist es zu pauschal zu sagen, dass Bakuchiol allgemein mit Retinol gleichwertig ist.
Ist Bakuchiol frei von Reizungen?
Kein Inhaltsstoff kann als garantiert reizfrei bezeichnet werden. Bakuchiol mag für manche Anwender besser verträglich sein als Retinol, aber Reizungen sind dennoch möglich.
Ist Bakuchiol in der Schwangerschaft sicher?
Klinische Nachweise speziell für die Schwangerschaft sind begrenzt, daher sollte es nicht als allgemein als sicher erwiesen dargestellt werden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Ist das Bakuchiol Serum von Lueur Beauté duftstofffrei?
Nein. Parfum ist in der INCI-Liste aufgeführt.
Ist es für empfindliche Haut geeignet?
Ja. Die aktuellen Produktinformationen geben an, dass das Serum für alle Hauttypen geeignet ist, einschließlich empfindlicher Haut, und dermatologisch getestet wurde.
Ist es COSMOS-zertifiziert?
Ja. Es ist von ECOCERT Greenlife als COSMOS ORGANIC zertifiziert.
Was die Beweislage wirklich sagt
Bakuchiol verdient mehr als eine der beiden Extreme: Es sollte weder als bloßer Trend abgetan noch als bewährter 1:1-Ersatz für Retinol vermarktet werden.
Studien am Menschen stützen sein Potenzial bei lichtbedingter Hautalterung, Falten und Pigmentierung, und ein direkter Vergleich ergab eine bessere Verträglichkeit als bei Retinol.
Gleichzeitig unterstreichen systematische Übersichtsarbeiten, dass viele Bakuchiol-Studien klein sind, keine Kontrollgruppe haben oder Kombinationsformeln verwenden.
Für Verbraucher macht das Bakuchiol zu einer glaubwürdigen Option – besonders wenn Retinol schwer zu vertragen ist –, aber nicht zu einem Grund, die Stärken und Grenzen der Beweislage zu ignorieren.
Quellen & weiterführende Literatur
- Dhaliwal S et al. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology. 2019;180(2):289–296. doi:10.1111/bjd.16918.
- Fanning JE, McGee SA, Ibrahim OI. Human Clinical Trials Using Topical Bakuchiol Formulations for the Treatment of Skin Disorders: A Systematic Review. Journal of Drugs in Dermatology. 2024;23(4):239–243. doi:10.36849/JDD.7763.
- Puyana C, Chandan N, Tsoukas M. Applications of bakuchiol in dermatology: Systematic review of the literature. Journal of Cosmetic Dermatology. 2022;21(12):6636–6643. doi:10.1111/jocd.15420.
Weiterlesen
Ist Retinol in Europa verboten? Was die EU-Regeln tatsächlich bedeuten